Suplementy skąd brać?

Borykasz się z codziennymi trudnościami? Nie wiesz jak sobie poradzić w trudnej sytuacji? Opowiedz, co Cię gnębi, a postaramy się Ci pomóc!
Awatar użytkownika
Antoni21
Posty: 103
Rejestracja: 24 paź 2019, 18:58

Suplementy skąd brać?

Post autor: Antoni21 »

Jak dla mnie, dzisiaj jest bardzo łatwo zorganizować odpowiednią suplementację dla Waszego organizmu. Trzeba tylko wiedzieć, gdzie zacząć z niej korzystać. Najlepiej zajrzyjcie do https://www.apteka-leki.pl/ i przekonajcie się, czy tam znajdziecie interesujące Was witaminy.
Awatar użytkownika
Kalia
Posty: 62
Rejestracja: 16 paź 2019, 10:09

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Kalia »

A nie lepiej zdrowo się odżywiać zamiast suplementy łykać? Jedyny wyjątek do wit. D, którą można kupić w każdej aptece.
Awatar użytkownika
batumi
Posty: 16
Rejestracja: 06 sie 2019, 18:26

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: batumi »

A po co od razu sięgać po suplementy diety,zwłaszcza kiedy nie mamy wiedzy,które z nich faktycznie nam pomogą,a które nie przyniosą zamierzonego efektu.Dobrym pomysłem jest zajrzenie na stronę https://tantus.pl/jakich-suplementow-po ... -jesienia/ i zapoznanie się z artykułem napisanym dla wszystkich tych,którzy nie wiedzą które suplementy są pomocne w czasie jesiennych przeziębień,które warto mieć w swojej apteczce,a których unikać.
Awatar użytkownika
Trimp
Posty: 160
Rejestracja: 24 cze 2019, 11:51

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Trimp »

Czy domowa czy zewnętrzna siłownia, zawsze jest dobrym rozwiązaniem do zbudowania atletycznej i zdrowej sylwetki. Pomocną rzeczą jest równoczesne spożywanie kreatyny, która pozwala nabrać masy mięśniowej oraz zwiększa wytrzymałość mięśni. Na stronie http://www.activlab.pl/pl/c/Kreatyna/65 widziałam duży wybór produktów z kreatyną w niskich cenach i w różnych postaciach.
Awatar użytkownika
ulka55
Posty: 185
Rejestracja: 21 mar 2019, 19:36

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: ulka55 »

Moim zdaniem najlepiej zamawiać suplementy w zaufanych sklepach internetowych. Ja ostatnio trafiłam na satietrim saffron extract i zastanawiam sie nad zamówieniem tego suplementu. Wspomaga on odchudzanie i działa bardzo pozytywnie na zdrowie i samopoczucie.
Awatar użytkownika
jami
Posty: 1
Rejestracja: 21 lut 2020, 15:58

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: jami »

u mnie suplementy średnio się sprawdzały - wiadomo, że wpływają na lepsze samopoczucie i w ogóle jakoś tak odżywiają organizm ale jeśli chodzi o lepsze wyniki związane z treningami - tu niestety za słabo było i nie miałem się czym chwalić... zastanawiam się teraz czy czegoś z gamy https://euro-sterydy.pl/ sobie nie zamówić na spróbowanie żeby podkręcić trochę ciało
Awatar użytkownika
bunny
Posty: 111
Rejestracja: 07 lis 2019, 14:22

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: bunny »

Przykładowo tutaj https://genactiv.eu/strona/czym-jest-colostrum możecie kupić bardzo dobre w pełni naturalne i skutecznie suplementy diety. Dzięki nim zadbacie w pełni o potrzeby waszego organizmu, ponieważ zawierają one same cenne właściwości.
Awatar użytkownika
blanka
Posty: 143
Rejestracja: 30 lis 2019, 10:19

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: blanka »

ja sobie juz od dluzszego czasu zamawiam z Yango, mam od nich multiwitamine dla kobiet i rukiew wodna ktora dziala antyoksydacyjnie :)
Awatar użytkownika
blobers
Posty: 61
Rejestracja: 08 sty 2020, 9:47

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: blobers »

Jeśli chodzi o suplementy takie jak creatine tri power czy inne wspomagające budowę tkanki mięśniowej to warto jest korzystać w tym zakresie z ofert sprawdzonych i profesjonalnych sklepów. Jednym z nich jest na przykład sklep Body Shock i jak najbardziej polecam Ci zajrzeć do ich oferty. Na prawdę mają sporo suplementów do wyboru, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie
Awatar użytkownika
revolta
Posty: 4
Rejestracja: 27 lut 2020, 17:37

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: revolta »

Polecam zajrzeć na stronę sklepu, którego asortyment stanowią produkty z konopi,będące świetnym suplementem dla każdego,radzące sobie ze słabą odpornością,stresem,czy różnego typu infekcjami https://www.hempking.eu/category/zdrowi ... towac-cbd/
na stronie znajdziemy kilka porad odnośnie olejów CBD ich właściwości i stosowania.
Awatar użytkownika
Teremorele
Posty: 236
Rejestracja: 13 sie 2019, 13:26

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Teremorele »

Ja na co dzień stosuję suplementy dla sportowców bowiem intensywnie ćwicze na siłowni i fitnessie Ostatnio bardzo ostro wzięłam się za siebie więc postanowiłam też wspomóc się w treningu. Dobre i bezpieczne suplementy znalazłam w ofercie Activlab http://www.activlab.pl/pl/c/Promocje/218 . To sprawdzony producent preparatów dla sportowców i nie tylko.
Awatar użytkownika
charlotte1991
Posty: 63
Rejestracja: 04 cze 2019, 11:22

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: charlotte1991 »

A co sądzicie o kroplówkach witaminowych? Trafiłam dzisiaj na https://instytut-kroplowkowy.pl/kroplowka-na-pamiec i zastanawiam się nad skorzystaniem z oferty. Przydałyby mi się teraz kroplówki na pamięć, bo ostatnio o wielu rzeczach zapominam, mam problemy z koncentracją i czuję się osłabiona. Ktoś z was przyjmuje wlewy witaminowe?
Awatar użytkownika
turanka
Posty: 222
Rejestracja: 04 sty 2019, 15:03

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: turanka »

Wydaje mi się, że największy wybór suplementów diety jest aktualnie w internecie, Dlatego popatrz sobie tutaj https://www.sklepzycia.pl/suplementy-ta ... dchudzanie za jakimiś suplementami diety. Widziałam, że jest tam bardzo fajny wybór.
Awatar użytkownika
bunia91
Posty: 362
Rejestracja: 31 mar 2019, 23:47

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: bunia91 »

Warto brać je z miejsc, które mają sprawdzone źródła i wiadomo, że ich propozycje to jakość i najwyższą wchłanialność. W każdym razie polecam skorzystać z Natural Pharmaceuticals, czyli marki, którą docenia bardzo wiele osób. Ich propozycje suplementacji są niezwykle dobre pod względem jakości i dopełnienia pewnych kwestii związanych z Twoim zdrowiem. Warto rozważyć ich propozycję i sprawdzić czy jest ona skuteczna i dla nas.
Awatar użytkownika
eugenija
Posty: 63
Rejestracja: 24 lis 2019, 15:17

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: eugenija »

Najlepiej z apteki ;) ja tam kupuję, niedawno postanowiłam wypróbować estrovitę skin z kwasami omega, ma dobrze wpływać na skórę, włosy a nawet na odporność i cieszę się, że jest na bazie roślinnych olejów a nie rybiego.
Awatar użytkownika
basbi
Posty: 69
Rejestracja: 29 maja 2019, 14:03

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: basbi »

na skórę bardzo dobre działanie ma olej z wiesiołka, dobrze jest go suplementować jeśli ktoś ma suchą skorę, mi odpowiada oeparol w kapsułkach, nie lubię oleistych płynów, jakoś ne moglam się nigdy przekonać do ich picia, przy kapsułkach nie ma problemu dziwnego posmaku
Awatar użytkownika
mczay
Posty: 446
Rejestracja: 31 sie 2019, 21:19

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: mczay »

Pytanie powinno raczej brzmieć "jakie brać". To bardzo ważne, aby brać suplementy dostosowane do swojego wieku. Na stronie: https://tulodz.pl/jak-czuc-sie-dobrze-p ... yzny,sp,79 są porady dla mężczyzn po 40 roku życia, wśród których są zawarte informacje na temat diety, a nawet niezbędnych leków w apteczce. Polecam
Awatar użytkownika
Szako
Posty: 1
Rejestracja: 27 maja 2020, 0:53

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Szako »

Pytanie powinno brzmieć - czy w ogóle jest sens brać

---
stal nierdzewna dąbrowa górnicza
Awatar użytkownika
Marcelka
Posty: 225
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:05

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Marcelka »

Jesli mowa o suplementacji to jeszcze spojrzcie na oferte sklepu 7Nutrition https://7-nutrition.com/ gdzie można wybierac spośród najlepszych odzywek i suplementów. Nie tylko pod względem bogatej zawartości substancji odżywczych wspomagających prace naszego organizmu ale także pod względem smakowym - kupki smakowe nawet najbardziej wymagającego konsumenta zostaną zadowolone :D
Awatar użytkownika
edward3332
Posty: 9
Rejestracja: 15 sie 2020, 9:32

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: edward3332 »

Na pewno bardzo dobre suplementy można kupować w Natural Pharmaceuticals .Sam o tym miejscu dowiedziałem się bardzo przypadkowo od mojego przyjaciela.
Awatar użytkownika
wojtek332565656
Posty: 1
Rejestracja: 17 wrz 2020, 12:57

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: wojtek332565656 »

Jeśli chcecie kupić sterydy to polecam wam sklep internetowy https://wielkamasa.pl/ .Sam w tym sklepie internetowym już nie raz kupowałem bardzo dobre sterydy.
niśka

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: niśka »

najłatwiej to chyba w aptece, przynajmniej ja tak kupuję. teraz zrobilam zapas kapsułek oeparol, to świetna rzecz dla suchej skóy, a u mnie to powracający szczególnie jesienią i zimą problem, więc w tym roku działam profilaktycznie i jak na razie jest nieźle
Awatar użytkownika
bunia91
Posty: 362
Rejestracja: 31 mar 2019, 23:47

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: bunia91 »

W wielu sytuacjach są doskonałym uzupełnieniem dla diety czy też wszelkich braków w organizmie. Na pewno warto się nad nią zastanowić w przypadku dobrania wszelkich potrzebnych elementów. Polecam zatem sprawdzić Natural Pharmaceuticals jako źródło produktów suplementacyjnych. To firma z zasadami, posiadająca świetnej jakości produkty. Na pewno warto się nią zainteresować.
Awatar użytkownika
dopper
Posty: 112
Rejestracja: 24 sie 2019, 9:35

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: dopper »

Tylko od sprawdzonych producentów! Przy walce z pasożytami ostatnio zamówiłem Germitox właśnie w ten sposób (informacje na temat tego suplementu tutaj https://gubimykilogramy.pl/germitox/) i byłem pewien, że zamawiam dokładnie to, co powinienem. Dziś już sytuacja wygląda zupełnie lepiej, a co tylko dodam to dbajcie o zdrową zbilansowaną dietę, bo pasożyty są strasznie trudne do wykurzenia z organizmu później.
górnik

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: górnik »

Estrovitę immuno kupiłem online, to suplement na odporność oparty na olejach, bez konserwantów, barwników ani przeciwutleniaczy. Piję go od września i ja na razie zadna infekcja mi się nie przytrafiła
Awatar użytkownika
BiankaIniar
Posty: 108
Rejestracja: 18 maja 2020, 20:07
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: BiankaIniar »

Zawsze też się znajdzie w sieci wyprawka szkolna Gliwice. Można zerknąć na takie produkty dla dziecka.
Warszawa gim44.edu.pl
ópsa

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: ópsa »

coś mnie zaczęło brać dlatego piję sobie sambucol, pomaga mi zawsze pry przeziębieniu i po kilku dniach wracam do zdrowia
gerlikś

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: gerlikś »

kupuję w aptece, dla mnie to najbezpieczniejsze miejsce, robiłąm tetaz zakupy i mam zrobiony zapas sambucolu, dla dzieciaków kids a dla siebie strong, pomaga przy preizębieniu
Awatar użytkownika
uustka
Posty: 105
Rejestracja: 29 kwie 2019, 15:03

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: uustka »

No jak skąd? :) Wiadomo że ze sklepu. A rzeczą naturalną jest szukanie najniższych cen dlatego polecam patrzeć w sklepach internetowych. Ja osobiście tu kupuję https://www.bee.pl/9292-suplementy-diety , jestem stałą klientką :)
aśka

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: aśka »

Ja jako suplementy dla sportowców rozumiem jedynie w kategorii oozywki białkowe https://7-nutrition.com/kategoria-produ ... -bialkowe/ Uważam, że dodatkowo powinno się brać suplementy diety, która nie zawsze mieści w sobie dzienne zapotrzebowanie na wartości minerałów i witamin.
maręka

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: maręka »

w internecie można spokojnie kupić dobre jakościowo suplementy :) ja staram się zawsze wybierać te z najlepszym składem, bez stucznych wypełniaczy. Bardzo lubie te produkty z Pharmovit https://www.pharmovit.pl/. Ogromny wybór, łatwe do połknięcia tabletki. mają suple i w tabletkach i w płynie.
Awatar użytkownika
Franky
Posty: 68
Rejestracja: 19 cze 2020, 13:15

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Franky »

Odpowiedni dobór suplementów jest bardzo ważny - nie można też naturalnie zapominać o dobrze zbilansowanej diecie. Na stronie https://yango.pl/ można znaleźć świetne suplementy, z których sam na co dzień korzystam. Bardzo pomagają dostarczać organizmowi wszystkiego co niezbędne.
Grażyna Pełka

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Grażyna Pełka »

Suplementy pełnią bardzo ważną rolę w naszym organizmie, jednak nie można zapomnieć o budowaniu odporności w naszym organizmie. Na stronie https://conagardlo.pl/kompendium-wiedzy ... zelykaniu/, można znaleźć domowe sposoby na ból gardła przy przełykaniu. Takie produkty jak imbir i czosnek wzmocnią nasz organizm od środka.
Józefina

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Józefina »

Suplementy najlepiej dobrać sobie samemu. Przy wyborze nie kieruję się tylko ceną. Ja wybrałam https://mojasilaruchu.pl/wszystko-o-kol ... ment-diety ponieważ jest to znakomity suplement na zachowanie stawów w znakomitej kondycji. Sprawdziłam to na sobie.
fuńka11

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: fuńka11 »

Bardzo dobre jakościowo suplementy znajdziecie w Pharmovit. mam w domu sporo ich produktów. kupuje je nie tylko ze względu na skuteczność i szybkie wchłanianie ale przede wszystkim ze względu na czysty skład, bez chemii i konserwantów. oferta ciągle poszerzana jest o kolejne nowości :)
KrzysztofEń

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: KrzysztofEń »

W takim razie jeżeli zależy Wam na dobrej jakosci, bogatym składzie i skuteczności działania, aby skutecznie wzmocnić swoją odporność i samopoczucie to tutaj zdecydowanie mogę polecić Wam, żebyście zwrócili uwagę na wskazówki przygotowane przez Tantus https://tantus.pl/jakie-suplementy-diet ... o-zimowym/ gdzie został poruszony temat tego jakie suplementy warto stosować w okresie jesienno-zimowym. Można liczyć na konkretne wskazówki, żeby jak najlepiej zadbać o siebie i swoje funkcjonowanie na co dzień pomimo złej pogody za oknem. Pozdrawiam i dajcie znać jak tam sobie również w tym zakresie radzicie!
Źrebak21

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Źrebak21 »

Antoni21 pisze: ↑14 sty 2020, 14:40 Jak dla mnie, dzisiaj jest bardzo łatwo zorganizować odpowiednią suplementację dla Waszego organizmu. Trzeba tylko wiedzieć, gdzie zacząć z niej korzystać. Najlepiej zajrzyjcie do https://www.apteka-leki.pl/ i przekonajcie się, czy tam znajdziecie interesujące Was witaminy.
Czasami są też inne rozwiązania niż suplementy. Ja teraz myślę by przestać brać ziołowe tabletki na stres i zamienić to na olejki CBD. Podobno właśnie w Kanabifarm są bardzo dobre olejki. Jest to bezpośrednio producent olejkow konopnych.
Sławomir

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Sławomir »

W przypadku kosmetyków oraz suplementów staram sie korzystać wyłącznie ze sprawdzonych produktów, poniewaz staram sie dbać o swoje zdrowie. Od wielu miesięcy korzystam wyłącznie ze sklepu http://forever-aloe.pl , w którym znajdziecie kosmetyki aloesowe, a także wysokiej jakości suplementy.
joźka

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: joźka »

Ostatnio sobie zamówiłam suplement dla skóry Estrovita skin, zamawiałam tutaj https://estrovita.pl/product/estrovita-skin-250ml/ lubię ten produkt, ma super skład, jest wydajny i widzę, że bardzo dobrze wpłynął na moją skórę, jestem z niego zadowolona
Awatar użytkownika
Aleks22
Posty: 810
Rejestracja: 19 lip 2019, 12:57

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Aleks22 »

Witam, zastanawiam się, jak poprawić odporność organizmu? Ostatnio natknąłem się na poradnik ze strony https://www.aptekagemini.pl/poradnik/od ... u-czesc-i/. Po przeczytaniu wydaje mi się, że jest to przydatna wiedza i polecam każdemu. :) Polecam przeczytać.
Awatar użytkownika
kasiakowa06
Posty: 278
Rejestracja: 15 lip 2019, 9:28

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: kasiakowa06 »

Antoni21 pisze: ↑14 sty 2020, 14:40 Jak dla mnie, dzisiaj jest bardzo łatwo zorganizować odpowiednią suplementację dla Waszego organizmu. Trzeba tylko wiedzieć, gdzie zacząć z niej korzystać. Najlepiej zajrzyjcie do apteka-leki.pl/ i przekonajcie się, czy tam znajdziecie interesujące Was witaminy.
Zdecydowanie suplementy bardzo nam pomagają. Ja kupuję takie wspomagające odporność i wszystkie na stronie: https://ukryteterapie.pl/kategoria/pozostale-suplementy
Awatar użytkownika
Aleks22
Posty: 810
Rejestracja: 19 lip 2019, 12:57

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Aleks22 »

Jak walczyć z niedoborem witaminy D?
Witamina D odpowiada za szereg procesów w organizmie. U dzieci bierze ona udział w procesie kształtowania kości oraz zębów, a także pobudza wchłanianie m.in. fosforu czy wapnia. U dorosłych odgrywa zaś ważną rolę w przeciwdziałaniu chorobom, pomagając budować układ odpornościowy. Jej niedobór ma wiele objawów, które warto znać oraz wiedzieć, jak z nimi walczyć. Sprawdź, co warto wiedzieć o niedoborze witaminy D.
Więcej znajdziecie tutaj https://medsowa.pl/a/jak-walczyc-z-nied ... witaminy-d.
Pozdrawiam.
Zdzisław

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Zdzisław »

Jeśli wciąż nie masz dobrego źródła suplementów to wejdź tutaj https://ktomalek.pl/preparaty-zawierajace-zelazo/k-71/1 . Masz tu możliwość poszukania dobrowolnego suplementu, który cię interesuje i sprawdzenia miejsca możliwego zakupu tegoż preparatu.
zośka

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: zośka »

Ja po prostu zamawiam z apteki internetowej, sprawdzam gdzie dany produkt jest najtańszy i tam kupuję. Ostatnio najwięcej kupuję na aptelia.pl mają najlepsze ceny. A wysyłki realizują też w miarę szybko, zwykle do 3 dni, więc bardzo przyzwoicie w porównaniu do innych.
______________________________________________________________________________________________
akuś67

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: akuś67 »

Witam,jaką witaminę d wybrac? Zalezy mi na witaminie dla calej rodziny,ale zastanawiam się nad tym,czy osoby uprawiajace sport powinny suplementowac inna witaminę? https://fitrepublic.pl/witamina-d-a-spo ... -wiedziec/ Co o tym sądzicie? Chętnie poznam wasze opinie.
Klaudia

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Klaudia »

Dieta to jedno z najważniejszych pojęć w naszym życiu. Powinniśmy rozpatrywać je w perspektywie długoterminowej bo tylko taka ma sens. W zasadzie to tylko z takim podejściem uzyskamy zmiany jakich sobie życzymy. Patrząc na styl większości ludzi to możemy wyciągnąć wiele wniosków. Szczególnie jak spojrzymy na to jak się odżywiają i z czego lepiej zrezygnować. Z pewnością jedzenie na mieście czy odgrzewanie szybkich dań, nie zapewni nam odpowiedniej ilości potrzebnych witamin czy minerałów. Dlatego gotowanie we własnym zakresie jest świetnym pomysłem. Prawdę mówiąc to nie zawsze będziemy w stanie zapewnić sobie wszystkie potrzebne witaminy. Dlatego tak ważne jest by korzystać z suplementów diety, a znajdziemy je w takich sklepach jak - https://mybionic.pl/ Pytanie tylko co na dany moment będzie potrzebne najbardziej.
Sławomir

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Sławomir »

Jakiś czas temu przeglądałem rózne strony w poszukiwaniu sklepu z suplementami i kosmetykami i natrafiłem na ofertę na stronie - https://thegloow.com/pl/ . Według mnie posiadają bardzo rozbudowaną ofertę, dostosowaną do najrózniejszych potrzeb swoich klientów.
Awatar użytkownika
tywinlannister
Posty: 572
Rejestracja: 05 maja 2019, 12:02

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: tywinlannister »

Moim zdaniem jeśli szukasz suplementu diety bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 oraz GLA to polecam Ci produkt jakim jest Neoglandyna. Moim zdaniem wskazane jest stosowanie suplementów bogatych w te kwasy tłuszczowe, ponieważ mają one pozytywny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu.
Awatar użytkownika
tissaia
Posty: 204
Rejestracja: 25 mar 2020, 17:26

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: tissaia »

Ostatnio nawet znalazłam https://radamed.pl/ i powiem wam, że jak dla mnie jest to bardzo dobra opcja. Można tutaj w dobrej cenie zamówić receptę także nawet nie trzeba wychodzić z domu
Julka

Re: Suplementy skąd brać?

Post autor: Julka »

Ja bym bardziej poleciła maślan sodu, jak nie wiecie to ani błonnik ani probiotyk go nie zastąpią :) dodatkowo to żywność medycznego przeznaczenia nie suplement więc jest lepszej jakości.
ODPOWIEDZ